来例假时可以吃芒果，但需适量。
芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等营养成分。其中，维生素C和维生素E具有抗氧化作用，有助于提高免疫力，保护细胞免受自由基的损伤；类胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，对视力、皮肤健康有益；膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘；矿物质如钾、镁等对维持身体正常的生理功能也起着重要作用。
对于例假期间的女性来说，适量食用芒果一般不会对身体造成不良影响。然而，个体对芒果的反应可能存在差异。有些人可能对芒果过敏，食用后会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻等。此外，芒果属于寒性水果，过量食用可能会导致宫寒，引起痛经、经血不畅等不适症状。
因此，如果你平时对芒果不过敏，且食用芒果后没有不适反应，可以在例假期间适量食用芒果。但应注意以下几点：
1.控制食用量：避免过量食用芒果，以免引起身体不适。
2.选择成熟的芒果：成熟的芒果口感更好，也更容易消化。
3.注意卫生：食用芒果前应彻底清洗干净，以避免细菌感染。
4.个体差异：每个人的身体状况和反应都不同，如果在例假期间食用芒果后出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。
总之，例假期间可以吃芒果，但要适量，并注意个人身体反应。如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生的意见。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯对于女性的健康也非常重要。