来例假时可以吃芒果，但需注意适量。
芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、膳食纤维和矿物质等。以下是关于来例假时吃芒果的一些信息：
功效与作用：
提供营养：芒果富含的维生素和矿物质有助于维持身体正常的生理功能。
缓解疲劳：来例假时，女性可能会感到疲劳，芒果中的膳食纤维可以帮助提供能量，缓解疲劳感。
使用禁忌：
过敏反应：如果对芒果过敏，食用后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻等。在来例假时，过敏反应可能会加重，因此过敏体质的女性应避免食用芒果。
血糖控制：芒果中含有一定量的糖分，糖尿病患者在来例假时应适量食用，以免血糖波动过大。
使用方法：
适量食用：无论是否在来例假，都应适量食用芒果，以免引起消化不良。
注意卫生：在食用芒果前，应将其清洗干净，以避免细菌感染。
识别技巧：
外观：选择外观完整、无破损、无斑点的芒果。
气味：闻一闻芒果的气味，应具有芒果的清香，而没有异味。
果肉：切开芒果后，观察果肉的颜色应为黄色，质地应为细腻、多汁。
总之，来例假时可以吃芒果，但应注意适量，并注意个人体质和过敏史。如果在食用后出现不适，应及时停止食用并就医。同时，女性在例假期间应注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养素的食物，以维持身体的健康。