膝关节内侧副韧带损伤后，首先要停止活动，尽快冷敷。一般在损伤后的48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15~20分钟，每天可敷数次，能减轻肿胀和疼痛。
损伤后的初步处理
休息制动： 发生膝关节内侧副韧带损伤后，要立即停止行走、跑步等运动，避免进一步加重损伤。可以使用拐杖等辅助工具来减轻受伤膝关节的负担。冷敷操作： 如前面所说，在损伤后的48小时内进行冷敷，能收缩血管，减少出血和肿胀。可以用塑料袋装一些冰块，外面裹上毛巾，然后敷在膝盖内侧受伤处。
损伤后的评估与就医
轻度损伤判断： 如果膝关节内侧副韧带只是轻度损伤，膝关节的稳定性还比较好，没有明显的松动，这时可以先在家进行保守处理。但要注意观察肿胀和疼痛情况，如果2~3天内没有明显缓解，也需要就医。重度损伤就医： 要是膝关节内侧副韧带损伤比较严重，出现明显的肿胀、疼痛，而且膝关节有明显的松动，不能正常站立和行走，这时候要尽快去医院就诊，可能需要通过磁共振等检查来明确损伤程度，必要时可能需要进行手术治疗。
损伤后的康复锻炼
早期康复： 在损伤后的恢复期，当肿胀和疼痛有所减轻后，可以开始进行一些简单的康复锻炼。比如平躺后伸直腿部，缓慢抬起受伤的腿，每次抬高到一定高度后保持几秒再放下，每天可以做3~4组，每组10~15次。中期康复： 随着恢复情况的好转，可以逐渐增加康复锻炼的难度。例如进行靠墙静蹲练习，背靠墙，膝盖弯曲呈90度左右，像蹲在墙上一样，每次坚持1~2分钟，每天做3~4次。但要注意，康复锻炼要在医生或康复师的指导下进行，避免过度锻炼导致再次损伤。