两边乳头一碰就疼，可能与下列因素有关。
1.生理因素
青春期：青春期女孩乳房开始发育，乳头可能会出现疼痛，通常为阵发性的，可能与雌激素水平升高有关。
经前期：部分女性在月经来潮前，由于体内激素水平变化，可能会出现乳头疼痛，还可能伴有乳房胀痛、下腹坠胀等不适。
孕期：女性在怀孕后，体内激素水平会发生变化，乳头可能会变得敏感，触碰后容易出现疼痛。
哺乳期：哺乳期女性乳头可能会被婴儿咬破，从而出现疼痛，还可能伴有乳头红肿、破裂等情况。
性生活后：性生活时，女性乳房会充血、肿胀，乳头也会受到刺激，可能会出现疼痛。
2.病理因素
乳头炎：乳头受到细菌感染、外伤等刺激，可能会发生炎症，导致乳头疼痛、红肿、乳头溢液等。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，主要与内分泌失调有关。患者可能会出现乳房疼痛、乳头溢液、乳房肿块等症状，乳头疼痛可能与雌激素水平升高有关。
乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，随着病情进展，乳房可能会出现肿块、乳头溢液、乳头回缩、乳房皮肤改变等症状，乳头疼痛也可能是乳腺癌的表现之一。
其他：乳腺炎、肋软骨炎等疾病也可能导致乳头疼痛。
如果乳头疼痛持续时间较长、程度较重，或者伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺磁共振成像等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。