两边乳头一碰就疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.生理发育期：在青春期或怀孕期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致乳头敏感和疼痛。
2.激素变化：月经周期中的激素变化也可能引起乳头疼痛，通常在月经来潮前更为明显。
3.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，可能导致乳头疼痛、红肿和发热。
4.乳腺增生：乳腺增生是乳房组织的良性增生，也可能引起乳头疼痛，尤其是在月经期间。
5.外伤：乳头受到外伤、摩擦或挤压，可能导致疼痛。
6.其他健康问题：某些疾病，如感染、乳头湿疹、佩吉特病等，也可能引起乳头疼痛。
需要注意的是，如果乳头疼痛持续时间较长、伴有其他症状或加重，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并提供适当的治疗建议。此外，保持良好的乳房护理习惯，如清洁乳头、避免过度刺激等，也有助于缓解疼痛。
对于哺乳期妇女，如果出现乳头疼痛，还应特别注意哺乳方式，避免不正确的哺乳姿势导致乳头损伤。如果有任何疑问或担忧，应咨询专业的哺乳期顾问或医生。
总之，两边乳头一碰就疼可能是正常的生理现象，但也可能是某些疾病的信号。及时就医并遵循医生的建议是重要的。