出现低血糖时，首先要尽快补充糖分。比如可以立即吃15 - 20克的速效碳水化合物，像1 - 2块方糖、1小杯含糖饮料（约150毫升含15克糖的果汁或可乐）等。
如何快速补充糖分
吃方糖或糖果： 方糖是很好的选择，取2 - 3块方糖直接含化，能快速提升血糖。如果身边没有方糖，也可以吃水果糖，一般吃3 - 5颗水果糖也能起到一定作用。喝含糖饮料： 像市面上常见的含糖汽水，比如可乐，喝150 - 200毫升，能在短时间内让血糖升高。还有果汁也是不错的选择，喝100 - 150毫升的橙汁等含糖果汁，能快速补充糖分。
日常预防低血糖的方法
合理饮食安排： 按时进餐很重要，主食不能少，每餐尽量保证有50 - 100克的碳水化合物摄入，比如一碗米饭（约100克）。同时要保证营养均衡，荤素搭配，多吃富含蛋白质的食物，如每天摄入1 - 2个鸡蛋、50 - 100克的瘦肉等。运动时注意： 糖尿病患者运动时要提前准备点糖果。如果是在运动前血糖偏低，比如血糖低于5.0mmol/L，运动前就应该吃点东西。运动时间也有讲究，不要在空腹时进行剧烈运动，运动时间控制在30 - 60分钟比较合适。
特殊人群需留意
糖尿病患者： 这类人群要严格按照医嘱用药，不能随意增减降糖药剂量。平时要经常监测血糖，尤其是在调整用药、运动前后等情况时。如果是老年糖尿病患者，更要注意低血糖的反应可能不典型，有时候可能只是感觉头晕、乏力，就需要及时检测血糖。儿童低血糖： 儿童如果出现低血糖，可能是因为进食不足或者过度运动等原因。家长要注意保证孩子三餐规律，饮食中要有足够的能量供应。比如孩子每天的主食量要根据年龄和活动量来定，3 - 6岁儿童每天主食可以吃150 - 200克左右。一旦发现孩子有低血糖症状，要尽快按照补充糖分的方法处理，并且及时就医检查原因。