骨质增生腰疼可通过多种方式缓解，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗。具体如下：
一、药物治疗：在医生指导下可服用阿司匹林片、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚胶囊等药物。这些药物能起到缓解疼痛的作用。同时要注意劳逸结合，避免过度的关节活动、过度负重、过度疲劳，避免长时间保持同一姿势，增强关节的保暖。
1.阿司匹林片：具有解热、镇痛、抗炎等功效，能有效缓解骨质增生腰疼引起的疼痛。
2.布洛芬缓释胶囊：能缓解轻至中度疼痛，如关节痛等。
3.对乙酰氨基酚胶囊：常用于缓解疼痛和发热。
二、物理治疗：可采用按摩、热敷、针灸等方法，能促进血液循环，进而缓解疼痛和治疗疾病。在日常生活中要注意保护腰椎，避免长期弯曲，不要进行剧烈的体育锻炼，以减少对骨质增生的刺激。还要注意腰椎的防寒保暖，防止腰椎过度摩擦，从而减轻症状。
1.按摩：通过专业的手法按摩腰部，可放松腰部肌肉，改善局部血液循环。
2.热敷：利用热毛巾或热水袋等对腰部进行热敷，可缓解肌肉紧张。
3.针灸：刺激特定穴位，调节身体机能，缓解腰疼。
三、手术治疗：若压迫到脊髓、神经等组织，影响关节活动，可通过手术切除骨性增生物，以改善临床症状。术后饮食应尽量清淡且营养丰富，尤其要避免生冷、辛辣、油腻等食物。同时要注意补钙，若有任何不适症状，应及时去医院检查。
总之，对于骨质增生腰疼，可根据具体情况选择合适的治疗方法来缓解症状和改善病情。