骨质增生疼，可采取以下方法缓解。
1.药物治疗：可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。如果疼痛严重，还可使用阿片类药物，如吗啡、哌替啶等。此外，还可使用活血化瘀、通络止痛的中成药，如骨刺平片、骨刺丸等。
2.物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸、推拿等方法，以促进血液循环，缓解疼痛。还可使用超短波、红外线、磁疗等物理因子治疗，以减轻炎症，缓解疼痛。
3.运动治疗：适当的运动可缓解疼痛，但要避免过度运动。可选择游泳、散步、太极拳等运动方式，以增强肌肉力量，改善关节功能。
4.手术治疗：如果骨质增生严重，影响关节功能，或出现神经、血管受压等症状，可考虑手术治疗。手术方法包括关节镜手术、截骨术、融合术等。
5.其他治疗：除了上述方法外，还可采用神经阻滞、小针刀等方法治疗。此外，保持良好的生活习惯也有助于缓解疼痛，如避免长时间站立、行走，注意保暖，避免过度劳累等。
需要注意的是，骨质增生疼的治疗方法因人而异，应根据具体情况选择合适的治疗方法。同时，在治疗过程中，应注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，积极配合治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。