大便困难可以通过调整生活方式和药物等方法来改善。一般来说，通过调整饮食等非药物干预，多数人能得到一定缓解，若情况严重可能需要借助药物。
调整饮食结构
增加膳食纤维摄入： 每天应保证摄入25~30克的膳食纤维。可以多吃蔬菜，像菠菜、芹菜等，每100克菠菜约含2.2克膳食纤维；水果方面，苹果带皮吃的话，每100克约含2.4克膳食纤维。蔬菜和水果搭配着吃，能有效促进肠道蠕动，缓解大便困难。保证充足水分： 每天要喝1500~2000毫升的水。早上起床后喝一杯500毫升左右的温开水，能刺激肠道蠕动，帮助排便。喝水最好是少量多次，不要一次喝太多。
适度运动锻炼
有氧运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟60~100米，每次快走30分钟左右，每周坚持5天。快走能促进全身血液循环，也有助于肠道蠕动，缓解大便困难。腹部运动： 每天可以做几次腹部按摩。平躺在床上，双腿屈膝，然后以肚脐为中心，用手掌顺时针按摩腹部，每次按摩10~15分钟，每天早晚各一次。这样能刺激肠道，促进排便。
药物辅助缓解
容积性泻药： 像欧车前亲水胶，它可以吸收水分，使粪便变软，增加粪便体积，从而刺激肠道蠕动。一般每次服用3~10克，用适量水送服。渗透性泻药： 乳果糖口服溶液比较常用，它能增加肠道内的渗透压，保留水分，使大便变稀，易于排出。成人一般每次10~40毫升，根据情况调整剂量，但要在医生指导下使用。不过，糖尿病患者使用乳果糖时要谨慎，因为部分产品含有糖。