月经总是推迟，可能是由精神紧张引起，也可能与多囊卵巢综合征、宫腔粘连等有关，需及时就医诊治。
一、精神紧张
精神长期处于紧张状态，容易导致体内激素分泌紊乱，进而影响月经周期，出现月经推迟的情况，同时可能伴有头痛等症状。对于这种情况，可以寻求心理医生帮助，通过认知行为疗法等进行心理疏导。在日常生活中，要注意保持良好心态，避免过度焦虑和紧张。
二、多囊卵巢综合征
如果家族中有患多囊卵巢综合征的人，其后代患此病的概率会较大。患者可能会出现月经失调、多毛等症状。治疗方面，可以在医生指导下服用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物。饮食上，可以多吃鸡蛋、瘦猪肉、橙子等营养丰富的食物，而要控制高脂肪食物的摄入，如油炸食品等。
三、宫腔粘连
宫腔遭受细菌感染引发炎症，可能会诱发宫腔粘连，表现为经量过少、周期性下腹部疼痛等症状。此时，应遵医嘱口服头孢呋辛酯片、头孢克肟胶囊等抗生素药物以控制感染。同时，可通过宫腔镜宫腔粘连分离术进行治疗。
此外，还可能与早发性卵巢功能不全等原因有关，需要到正规医院进行详细检查和诊断。总之，当月经出现总是推迟的情况时，应及时查明原因，并采取针对性的治疗措施，以维护身体健康。