脚趾头碰肿后，可采取以下方法快速消肿：
1.立即冷敷：在受伤后的24-48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高患肢：将受伤的脚趾抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫包扎：使用弹性绷带轻轻包扎肿胀处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和压迫，减少肿胀。
4.适当休息：避免受伤的脚趾过度活动，给受伤部位足够的休息时间，有助于恢复。
5.使用药物：可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。
需要注意的是，如果肿胀严重、疼痛剧烈、出现活动受限或其他异常情况，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除骨折等更严重的损伤。此外，如果有开放性伤口，应及时清洁和处理，避免感染。
以上信息仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。