减肥期间不吃早餐会影响效果，且多数起不到减肥作用。
一、不吃早饭不但不能减肥，反而易胖。这是因为不吃早餐会打乱生理循环，且早餐不吃或吃得简单无法提供足够热量与营养，导致午餐、晚餐时脂肪消耗能力变差，进而使进食热量多于消耗热量，所以容易增胖。
1.打乱生理循环：身体的新陈代谢等生理过程有其自身规律，不吃早餐会干扰这种规律。
2.热量与营养不足：早餐是一天中重要的能量与营养补充时机，缺乏会影响后续的身体机能。
二、不吃早餐还会带来其他不良影响。若早晨不吃早饭，能量供应不足，头脑因缺乏气血精液的营养，反应会下降，会长期出现记忆力减退、反应迟钝等情况，同时肢体因没有水谷精微的濡养，活动也会无力。
1.头脑反应受影响：气血精液对大脑的正常功能至关重要，缺乏会导致认知等功能减弱。
2.肢体活动受限：水谷精微是维持肢体正常活动的基础，缺乏会使肢体无力。
三、晨起吃早饭意义重大。不仅需要通过脾胃运转将水谷精微输送到头部、肌肉和各个脏腑，以维持其原有正常生理功能，而且对运健脾胃、保持良好生活状态以及减肥都有正向帮助作用。
1.生理功能维持：保证各个部位得到足够营养来发挥其正常功能。
2.脾胃健康：有助于脾胃的正常运作和健康。
3.减肥助力：为减肥提供合理的营养支持和基础。
总之，减肥期间要重视早餐，吃好早餐对于维持身体健康、提高减肥效果等都有着重要作用。