治疗胃下垂的运动方法包括：
1.腹肌锻炼：仰卧在床上，两下肢伸直，上身用力坐起，然后将身体放下，如此反复练习。早晚各做1遍，每次做20~30次。
2.仰卧起坐：仰卧在床上，两手放在身体两侧，上身用力坐起，然后将身体放下，如此反复练习。早晚各做1遍，每次做20~30次。
3.深呼吸：仰卧在床上，两手放在身体两侧，做深呼吸运动，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩。早晚各做1遍，每次做20~30次。
4.腰部运动：仰卧在床上，两手放在身体两侧，腰部用力使身体向上抬起，然后将身体放下，如此反复练习。早晚各做1遍，每次做20~30次。
需要注意的是，在进行运动治疗胃下垂时，应根据个人情况选择适合自己的运动方式和强度，并逐渐增加运动的时间和频率。同时，还应注意饮食调理，避免暴饮暴食，少吃多餐，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。如果胃下垂症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。