经期通常能够适度减肥，可运用适当运动与调整饮食的方式，但要留意不可进行节食减肥。
一、适当运动：
1.女性处于经期时新陈代谢相对较快，开展适度运动，像瑜伽、慢走等，能够在一定程度上消耗热量，进而达到减肥的目的。
2.不过需注意经期不可进行剧烈运动，不然可能致使经量增多，引发痛经等症状。
3.在进行瑜伽练习时也得注意动作幅度，通常不可以做倒立或者挤压腹部等大幅度动作，以防引起痛经。
二、调整饮食：
1.经期减肥可多喝热水，能让新陈代谢速度更快些，更好地排出体内毒素。
2.还可多食用一些蔬菜、水果、粗粮、红豆等富含粗纤维的食物，不但能增加饱腹感，也有助于调理月经。
3.红豆具有利尿、消肿、补血的作用，可减轻经期女性的水肿。
4.但依然要注意不可进行节食减肥，以免出现抵抗力低下、贫血等情况。
总之，经期减肥要掌握正确的方法和尺度，在保证身体健康的前提下进行适度的减肥措施。