便血、便秘通常由精神因素、不良饮食、缺乏运动锻炼、滥用药物、肠道功能紊乱等引发，可依据具体原因选择医治方式。
一、精神因素：日常生活中工作压力大，生活节奏快，就可能导致便秘。对此要注意舒缓心情，通过合适的方式如听音乐、阅读、运动等来减轻精神压力。
二、不良饮食：如果经常喜爱刺激性食物，而膳食纤维摄入较少，便容易出现便秘和排便困难。这时可以多食用一些富含膳食纤维的食物，如芹菜能促进肠道蠕动；西红柿富含多种营养，有助于消化；苦瓜具有一定的清热作用等。
三、缺乏运动锻炼：长时间久坐、缺乏运动，会使肠道蠕动减缓，从而造成大便干燥，甚至引发肛门血管破裂导致便血。可适当进行运动，比如散步、慢跑、瑜伽等。
四、滥用药物：经常口服某些药物，可能会引起便秘、便血等状况。所以要注意合理控制药物的使用量，必要时咨询医生是否需要调整用药。
五、肠道功能紊乱：肠道菌群失调时，会有便血、便秘情况出现。在医生指导下可使用麻仁润肠丸，其能润肠通便；还有乳酸菌素片，可调节肠道菌群。
如果身体出现不适，建议及时就医，严格遵循医嘱进行相关治疗。
总之，当出现便血和便秘问题时，要明确具体原因，然后采取针对性的措施来改善，必要时寻求专业医疗帮助。