夜里失眠通常由神经压力大、作息不规律、肝肾阴虚等原因导致，可以通过以下方法来缓解夜里失眠状况：
一、缓解心情：日常工作或生活压力大、神经敏感、情绪波动大，会使神经长期处于紧绷状态，进而引发神经衰弱，造成夜里失眠。可采取多听音乐放松心情，适当休息，适量进行室外运动等方式来改善失眠情况。
二、调整作息：如果经常熬夜、白天睡眠过多，或是经常在睡前饮用咖啡、浓茶，导致神经紊乱或异常兴奋，也会引起夜里失眠。可以适当减少白天睡眠时间，避免睡前接触刺激神经的物品等，以此来缓解失眠。
三、药物调理：肝肾阴虚会导致体内生热，虚热上扰从而引起夜里失眠。可以遵医嘱选用天王补心丸、杞菊地黄丸、安神补心丸等中成药进行调理。比如：
1.天王补心丸：由丹参、当归、党参、石菖蒲、茯苓、五味子、麦冬、天冬、地黄、玄参、远志、酸枣仁、柏子仁、桔梗、甘草、朱砂组成。具有滋阴养血，补心安神的功效。适用于心阴不足，心悸健忘，失眠多梦，大便干燥。
2.杞菊地黄丸：由枸杞子、菊花、熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻组成。具有滋肾养肝的功效。用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。
3.安神补心丸：由丹参、五味子、石菖蒲、合欢皮、菟丝子、墨旱莲、首乌藤、地黄、珍珠母、女贞子组成。具有养心安神的功效。用于心血不足、虚火内扰所致的心悸失眠、头晕耳鸣。
夜里失眠若严重影响日常生活，应及时就医。
关键点总结：夜里失眠原因包括神经压力大、作息不规律、肝肾阴虚；缓解方法有缓解心情、调整作息、药物调理；具体药物如天王补心丸等及其功效。