30岁就患有高血压，可以通过日常调理以及药物治疗等方式来改善。
一、日常调理：
1.作息规律：要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，这对于维持身体正常的生理功能和血压稳定非常重要。
2.饮食调整：饮食以低盐、低脂为主，减少盐的摄入能避免水钠潴留，降低血压；减少脂肪摄入可防止血脂异常对血压产生不良影响。同时要多吃新鲜的水果、蔬菜，以获取丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质。
3.定期监测：需要定期到正规医院检测血糖、血压、血脂等指数，以便及时了解身体状况，根据具体情况调整治疗方案，通过这些措施能有效控制高血压的发作，有利于病情的恢复。
二、药物治疗：
1.利尿剂：30岁就高血压可在医生的指导下合理使用利尿剂，比如呋塞米片、氢氯噻嗪片等。这些利尿剂能促进人体排出多余的钠离子，从而减轻血管内的压力，达到降低血压的效果。
2.钙离子拮抗剂：同时配合遵医嘱使用钙离子拮抗剂来改善，如硝苯地平片、非洛地平缓释片等。这类药物可以阻断血管平滑肌细胞上的钙离子通道，进而扩张血管，实现降血压的目的。
总之，30岁出现高血压要重视起来，通过上述的日常调理和药物治疗相结合的方式，有助于控制病情，提高生活质量。