30岁患有高血压时，关键点如下：首先要去医院确定是原发性还是继发性高血压，然后遵医嘱治疗并定期监测血压；其次可通过生活方式干预来辅助降压，具体包括增加运动减轻体重、减少钠盐摄入补充钾盐、减少脂肪摄入、戒烟限酒等。
一、去医院明确高血压类型并遵医嘱治疗和监测
1.到医院就诊非常重要，只有明确了是原发性高血压还是继发性高血压，才能采取更有针对性的治疗措施。医生会根据具体情况制定合适的诊疗方案。
2.同时，要按照要求定期监测血压，以便及时了解血压的变化情况，为后续的治疗调整提供依据。
二、生活方式干预辅助降压
1.增加运动减轻体重
(1)坚持运动并将体重控制在合适范围，即BMI小于24kg/m^2，这样能有效改善胰岛素抵抗的状况，在轻度高血压时甚至可能将血压降到正常水平。
(2)运动对于身体的整体健康都有着积极意义。
2.减少钠盐摄入补充钾盐
(1)摄入过多的钠盐会导致水钠潴留，增加心排血量以及外周血管阻力，进而使血压升高，所以患者每日的食盐量不能超过6g。
(2)适当补充钾盐，有助于维持体内电解质的平衡。
3.减少脂肪摄入
(1)高脂肪饮食容易引发动脉粥样硬化，从而增加心脑疾病和高血压等疾病的发生风险。
(2)控制脂肪摄入对于维护血管健康很关键。
4.戒烟限酒
(1)酒精会使人体内升压物质的敏感性增加，而吸烟会损害血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成。
(2)戒烟限酒对于预防高血压的进一步发展以及保护心血管系统至关重要。
总之，30岁患高血压后，要遵医嘱进行治疗，同时通过改变生活习惯等方式来更好地控制血压，保持身体健康。