起床后打喷嚏、流鼻涕可能是过敏性鼻炎引起的，一般可以通过避免接触过敏原、药物缓解等方式处理。比如，如果是对尘螨过敏，就要经常清洁床上用品等。
如何避免接触过敏原
室内灰尘方面： 定期用有除螨功能的吸尘器清洁室内，尤其是床铺、沙发等容易积聚灰尘的地方。室内湿度保持在50%以下，因为过高湿度易滋生尘螨。花粉方面： 在花粉传播季节，关好门窗，可使用空气净化器过滤空气中的花粉。外出时佩戴专门的防花粉口罩。宠物毛发皮屑方面： 如果对宠物过敏，尽量避免让宠物进入卧室。定期给宠物洗澡、梳理毛发，减少毛发皮屑飘散。
药物缓解方法
抗组胺药物： 如氯雷他定，能有效缓解打喷嚏、流鼻涕症状，成人一般每天服用1次，一次10毫克，但2岁以下儿童使用需遵医嘱。还有西替利嗪，也可减轻过敏反应引起的相关症状，成人及6岁以上儿童常用量是每天1次，一次10毫克。鼻用糖皮质激素： 像布地奈德鼻喷雾剂，能减轻鼻黏膜炎症，缓解鼻塞、流涕等症状。但孕妇、哺乳期妇女使用需谨慎，儿童使用要在医生指导下进行。
日常护理注意事项
鼻腔冲洗： 每天用生理盐水进行鼻腔冲洗，可清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻部不适。一般使用专用的鼻腔冲洗器，按照说明书操作，温度要适宜，接近人体体温最好。加强锻炼： 适当进行体育锻炼，如每天坚持30分钟左右的慢跑、快走等有氧运动，有助于增强身体免疫力，对缓解过敏症状可能有一定帮助，但要注意选择合适的锻炼时间和环境，避免在花粉浓度高的时段外出锻炼。饮食调整： 避免食用辛辣、刺激性食物以及易引起过敏的食物，如海鲜等。多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡。