初中生进入青春期后会迎来身高增长的高峰期，此时家长若想促进孩子长高，可采用以下几种方法：
一、加强营养：
1.要给孩子多提供富含优质蛋白质、钙质的食物，像牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、虾皮、骨头汤等。这些食物能为孩子长高提供有力支持。牛奶富含蛋白质和钙等营养成分，对骨骼生长有促进作用；鸡蛋营养丰富，其中的蛋白质等有助于孩子生长发育；猪肉和牛肉的瘦肉能提供优质蛋白质；虾皮和骨头汤含有丰富的钙质，有利于骨骼的健康发育。
二、保证充足睡眠：
1.一些孩子由于课业压力大而晚睡，还有部分孩子喜欢熬夜玩游戏，家长一定要让孩子在晚上10点之前上床睡觉。因为促进长高的生长激素主要在夜间分泌，若总是熬夜，必然会对长高产生不良影响。
三、多进行户外活动、多晒太阳，同时积极开展蹦跳类的体育活动，比如打篮球、打羽毛球、跳绳等，这对孩子长高有积极的促进作用。
总之，家长要抓住孩子青春期这个身高增长的关键时期，通过加强营养、保证睡眠、增加运动等多方面来助力孩子长高。