内火重时，一些水果有助于缓解，比如梨就是不错的选择。梨具有清热降火、润肺生津的功效，每天吃1-2个梨，能起到一定的缓解内火重的作用。
性寒类水果缓解内火
西瓜：西瓜性寒，能清热解暑、除烦止渴。它含有大量水分，能补充人体因内火重而流失的水分，每天可吃200-300克的西瓜，但脾胃虚寒的人不宜多吃。柚子：柚子有清热去火、化痰止咳的作用。柚子富含维生素C等营养成分，适量食用，每天吃1/4个左右的柚子比较合适，不过体质虚寒的人要谨慎食用。
富含维生素的水果辅助降火
橙子：橙子富含维生素C，有清热解毒的功效。每天吃1-2个橙子，能帮助增强身体免疫力，缓解内火重带来的不适，但糖尿病患者要注意控制食用量。草莓：草莓含有多种维生素和矿物质，具有清热去火的作用。每天吃50-100克的草莓，对缓解内火有一定帮助，不过过敏体质的人要留意是否会过敏。
酸味水果调节身体机能
柠檬：柠檬可以泡水喝，有生津止渴、开胃消食的作用，还能辅助清热降火。一般每天用1-2片柠檬泡水，不要空腹喝，以免刺激肠胃。山楂：山楂有消食健胃、活血化瘀的功效，适量吃些山楂也有助于改善内火重的情况。但胃酸过多的人不宜多吃山楂。