内火重时，有些水果有助于缓解，比如梨，它性凉，具有清热降火、润肺止咳的功效。比如一个中等大小的梨，水分含量较高，能为人体补充水分，还能帮助排出体内的热邪。
梨：
生津润燥型：梨含有丰富的水分和维生素，能清热降火。可以直接吃梨，也能将梨切块煮水喝，煮的时候还可以加些川贝，效果更佳。不过，脾胃虚寒的人要注意适量食用，因为梨性偏凉，吃多了可能会引起肠胃不适。
西瓜：
清热解暑型：西瓜水分含量极高，能清热解暑、除烦止渴。在炎热的天气里，内火重的人适量吃些西瓜，能快速补充水分，还能帮助排出体内的热气。但西瓜含糖量较高，糖尿病患者要谨慎食用，每天吃的量最好控制在100克以内。
香蕉：
润肠通便型：香蕉具有清热润肠的作用，内火重往往会伴有便秘的情况，吃香蕉能促进肠道蠕动，帮助排便。一般每天吃1 - 2根香蕉比较合适。不过，脾胃虚寒、容易腹泻的人要少吃，每天吃半根左右即可。
火龙果：
清热凉血型：火龙果分为白心和红心两种，都具有清热凉血的功效。它能缓解内火重引起的口干、咽痛等症状。可以直接吃火龙果，每天吃1个左右比较适宜。但体质虚寒的人要注意，尽量选择在饭后食用，一次不要吃太多。