内火旺时，一些水果有助于缓解症状。比如梨，它具有清热降火、润肺止咳的功效。通常每天吃1 - 2个梨比较合适。
寒凉性水果：帮降内火
西瓜：西瓜性寒，能清热解暑、除烦止渴。内火旺的人适当吃些西瓜，能帮助降低体内的火气。不过，西瓜糖分较高，糖尿病患者要注意适量食用，每天吃的量最好控制在200克以内。山竹：山竹也属于寒凉性水果，有清热降火的作用。它富含膳食纤维等营养成分，内火旺的人每天吃2 - 3个山竹比较适宜，但体质虚寒的人要少吃，否则可能会加重体寒症状。
富含维生素的水果：辅助调节
橙子：橙子富含维生素C等多种营养物质，有清热去火、开胃理气的功效。一般每天吃1 - 2个橙子即可，它能帮助增强身体的抵抗力，缓解内火旺引起的一些不适。不过，橙子吃多了可能会导致牙齿发酸等问题，所以要适量。柚子：柚子具有清热降火、润肺清肠的作用。内火旺的人可以适当吃柚子，每天吃1/4 - 1/2个柚子比较合适。而且柚子还能帮助降低血液中的胆固醇，但脾虚泄泻的人要少吃。
酸味水果：缓解不适
柠檬：柠檬有清热解暑、生津止渴的效果。可以将柠檬切片泡水喝，每天喝1 - 2杯，每杯用1 - 2片柠檬。不过，柠檬酸性较强，胃酸过多的人要谨慎饮用，以免刺激肠胃。葡萄：葡萄也有一定的降火作用，而且富含多种维生素和矿物质。内火旺的人每天吃50 - 100克左右的葡萄比较好，它能补充身体所需营养，同时缓解内火带来的口干等不适症状，但糖尿病患者要控制摄入量。