1岁宝宝便秘严重时，可先通过调整饮食来缓解。比如增加宝宝膳食纤维的摄入，像可以给宝宝吃些切碎的西蓝花、苹果泥等，一般每天保证宝宝摄入适量的蔬菜水果能帮助改善肠道蠕动。
饮食调整方法
增加水分摄入： 要保证宝宝充足的水分，每天可以少量多次给宝宝喂水，一般1岁宝宝每天大概需要饮用500 - 700毫升的水，通过喝水能让大便更软化，利于排出。调整辅食结构： 对于已经添加辅食的1岁宝宝，可以适当增加富含膳食纤维的食物，如将南瓜蒸熟后做成泥给宝宝吃，或者把胡萝卜切碎煮成粥给宝宝喝，这些食物能促进肠道蠕动，缓解便秘。
腹部按摩技巧
正确按摩方向： 家长可以在宝宝饭后1小时左右，让宝宝仰卧在床上，然后用手掌轻轻以顺时针方向按摩宝宝的腹部，每次按摩时间可以控制在5 - 10分钟，这样的按摩能促进肠道蠕动，帮助大便排出。按摩力度要求： 按摩时力度要适中，不能太轻也不能太重，以宝宝腹部皮肤不发红为宜，通过温和的按摩刺激来改善宝宝便秘的情况。
及时就医情况
长期未缓解： 如果经过饮食调整和腹部按摩等家庭护理方法后，宝宝便秘情况持续超过1周仍没有改善，就需要考虑带宝宝去医院就诊。伴随其他症状： 当宝宝便秘同时还伴有呕吐、腹胀、精神不佳等其他异常症状时，更要尽快带宝宝到医院儿科就诊，因为这些可能是一些肠道疾病等引起的，需要医生进一步检查诊断。