通常来说，若感觉自身抑郁了，就应立刻前往医院进行诊治。要是确诊为抑郁症，可以通过如下方式来治疗：
一、药物治疗：抑郁症患者可在医生指导下使用一些精神类药物，比如：
1.盐酸氯米帕明片：可用于抑郁症的治疗。
2.阿戈美拉汀片：对改善抑郁症状有一定作用。
3.盐酸舍曲林片：能帮助缓解抑郁症相关表现。
二、心理治疗：患者还可向专业心理医生求助，常见的心理治疗方式包括：
1.人际心理治疗：注重改善人际关系对情绪的影响。
2.认知行为治疗：调整不良认知模式和行为习惯。
三、物理治疗：如电抽搐治疗、重复经颅磁刺激、脑深部（电）刺激等方式，通常也可取得较好的治疗效果。而若不是抑郁症，平时多参与户外活动，避免过度思考与忧虑，放松心情即可。
总之，对于抑郁情况要及时准确地应对，根据具体诊断选择合适的治疗方法或调整生活方式。