脚磨起泡通常是因长时间运动摩擦致使皮肤下出现小范围组织液渗出。引发水泡的因素除长时间运动摩擦外，还可能是鞋与脚不贴合、鞋内不平整或袜子材质粗糙。当下对此的治疗并无特别好的方法，一般需进行穿刺与引流来处理脚上水泡。具体如下：
一、穿刺：
1.首先需用碘酒或酒精对脚泡局部进行消毒；
2.其次用消毒针穿刺，让泡内液体流出。
二、引流：
1.用一次性注射用针的针头穿着尖细的马尾毛对水泡进行贯通穿刺，放出其内积液；
2.然后将马尾毛留在水泡内继续引流；
3.最后对皮肤消毒并包扎。另外要特别注意不能剪去泡皮，以免感染。其实更好的做法是进行预防，外出前应做好这些准备：
1.鞋袜要适宜，鞋子不能过大或过小，最好穿胶鞋或布鞋，女性尽量不要穿高跟硬底皮鞋，鞋垫要平整，袜子不能有破损和皱褶，鞋内进沙要及时清除，且要保持鞋袜干燥；
2.徒步游览应循序渐进，脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢。
总结概括：本文主要讲述了脚磨起泡的原因，包括长时间运动摩擦、鞋与脚不合适等，还介绍了治疗方法如穿刺和引流，以及强调了预防脚磨起泡的措施，如选择合适鞋袜和注意徒步节奏等。