耳朵里嗡嗡响可能是耵聍栓塞、中耳炎、神经性耳鸣等原因引起的。以下是一些建议：
1.及时就医：如果嗡嗡响的情况持续时间较长或伴有其他症状，如听力下降、疼痛、头晕等，应及时就医，进行详细的耳部检查，以确定病因。
2.避免噪音：尽量避免长时间处于高分贝的噪音环境中，如施工现场、音乐会等。同时，也应避免使用过于响亮的耳机。
3.保持耳部清洁：定期清理外耳道，但要避免使用棉签等工具过度深入耳道，以免损伤鼓膜。
4.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；避免过度劳累和精神紧张；均衡饮食，避免过度摄入咖啡因和糖分。
5.治疗原发病：如果嗡嗡响是由于其他疾病引起的，如中耳炎、外耳道炎等，应积极治疗原发病。
6.药物治疗：医生可能会根据具体情况开具一些药物，如抗生素、抗抑郁药、血管扩张剂等，以缓解症状。
7.中医治疗：中医认为耳鸣与肾虚、肝火旺盛等有关，可以尝试一些中医治疗方法，如针灸、按摩、中药调理等。
8.心理调节：耳鸣可能会给人带来焦虑、抑郁等情绪问题，应学会调节心理状态，保持积极乐观的心态。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。如果耳鸣症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便早期诊断和治疗。