缓解头晕记忆力下降的方法主要包括药物治疗、改善生活习惯、适量运动以及多用脑子等。
一、药物治疗1.对于心脑血管病变引起的头晕记忆力下降，可在医生指导下使用阿司匹林或氯吡格雷、阿托伐他汀等药物进行治疗。这些药物可以起到抗血小板聚集、调节血脂等作用，有助于改善心脑血管的状况，从而缓解相关症状。2.若是神经衰弱导致的头晕记忆力下降，可遵医嘱服用谷维素片或维生素B族进行治疗。谷维素能调节植物神经功能，维生素B族对神经系统的正常功能维持也有重要意义。
二、改善生活习惯平时出现头晕记忆力下降时，要注重改善不良生活习惯。避免长时间熬夜，应养成早睡早起的规律作息。充足的睡眠对于大脑的恢复和功能维持非常重要。
三、适量运动适量的运动能够促进脑部血液循环，进而改善头晕记忆力下降的情况。尤其是一些有氧运动，比如游泳、打太极拳、瑜伽、慢走等。游泳能锻炼全身肌肉和心肺功能，太极拳可舒缓身心，瑜伽有助于放松和平衡身体，慢走则较为温和适宜。
四、多用脑子平时容易出现头晕记忆力下降的人，要养成看书、读报、学习知识等习惯。经常用脑对于缓解头晕记忆力下降有较大帮助，能刺激大脑的思维活动和神经连接。
总之，通过综合运用这些方法，可以在一定程度上缓解头晕记忆力下降的状况，同时要注意根据自身实际情况合理选择和实施。