关键点：缓解头晕记忆力下降的方法包括药物治疗、改善生活习惯、适量运动、多用脑子。
一、药物治疗
1.若头晕记忆力下降是由心脑血管病变引起，可在医生指导下服用阿司匹林或氯吡格雷、阿托伐他汀等药物进行治疗。这些药物可以起到抗血小板聚集、稳定斑块等作用，有助于改善心脑血管状况，从而缓解症状。
2.若是神经衰弱导致的头晕记忆力下降，可遵医嘱服用谷维素片或维生素B族进行治疗。谷维素能调节植物神经功能，维生素B族对神经系统的正常功能维持有重要意义。
二、改善生活习惯
平时出现头晕记忆力下降时，要注重改善不良生活习惯。避免长时间熬夜，养成早睡早起的规律作息，充足的睡眠对于大脑功能的恢复和维持十分重要。
三、适量运动
适量的运动能促进脑部血液循环，对改善头晕记忆力下降有益。尤其是一些有氧运动，比如游泳能锻炼全身肌肉和心肺功能，促进血液循环；打太极拳可使身心放松，调节气血运行；瑜伽能帮助身体放松和平衡；慢走也是简单而有效的运动方式。
四、多用脑子
平时容易出现头晕记忆力下降的人，要养成看书、读报、学习知识等习惯。多用脑子可以增强大脑的活跃度和神经连接，对缓解头晕记忆力下降有很大帮助，比如通过阅读来锻炼思维能力和记忆力。
总结：通过上述多种方法，包括合适的药物治疗、良好生活习惯的养成、适度的运动以及积极多用脑子，可以在一定程度上缓解头晕记忆力下降的状况。但具体应根据个人情况选择合适的方法，并在必要时寻求专业医生的帮助。