头晕、记忆力下降厉害可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.低血压：低血压可能导致大脑供血不足，从而引起头晕和记忆力下降。建议增加盐分摄入，多喝水，避免长时间站立，同时可以考虑使用药物治疗。
2.贫血：贫血会影响氧气输送到大脑，导致头晕和记忆力问题。补充富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，或在医生指导下服用铁剂或其他补充剂。
3.低血糖：低血糖可能导致头晕、乏力和记忆力下降。定时进食，避免过度节食，随身携带一些含糖食物，如糖果或饼干，以便在需要时快速提升血糖水平。
4.睡眠问题：睡眠不足或质量差可能影响大脑功能，导致头晕和记忆力下降。保持规律的睡眠时间，创建一个舒适的睡眠环境，避免熬夜和过度使用电子设备。
5.焦虑和抑郁：心理问题可能导致身体症状，包括头晕和记忆力下降。寻求专业心理支持，如心理咨询或治疗，可能有助于缓解症状。
6.头部受伤：头部受伤可能导致脑震荡或其他神经系统问题，引起头晕和记忆力下降。如果有头部受伤史，应及时就医进行评估和治疗。
7.慢性疾病：某些慢性疾病，如糖尿病、甲状腺问题或心脏病，可能影响大脑功能。控制好这些疾病，定期进行体检和咨询医生的建议。
8.药物副作用：某些药物可能导致头晕和记忆力下降。与医生沟通，了解所服用药物的可能副作用，并考虑调整药物剂量或更换治疗方案。
9.缺乏运动：缺乏身体活动可能影响心血管健康和大脑功能。适度增加运动量，如散步、跑步、游泳等，有助于改善头晕和记忆力。
10.环境因素：长时间暴露在噪音、空气污染或高温环境中可能导致头晕和记忆力下降。尽量避免这些环境因素，或采取适当的防护措施。
如果头晕和记忆力下降问题严重或持续不缓解，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定具体原因并制定相应的治疗方案。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动、良好的睡眠和减少压力，对于改善头晕和记忆力也非常重要。