高考期间痛经，可以通过以下方法缓解：
1.药物治疗：在医生的指导下，服用适量的止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。这些药物可以缓解痛经症状，但需要注意药物的剂量和使用时间，避免过量服用。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解子宫收缩引起的疼痛。注意热敷的温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
3.按摩：轻轻按摩腹部，可以促进血液循环，缓解痛经症状。按摩时要注意力度，避免过度用力。
4.调整饮食：在高考期间，要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。可以多吃一些温热的食物，如红糖水、姜汤等，有助于缓解痛经症状。
5.注意休息：高考期间要注意休息，避免过度劳累。保证充足的睡眠，可以缓解身体的疲劳，有助于缓解痛经症状。
6.心理调节：高考期间，要注意心理调节，避免紧张、焦虑等情绪。可以通过听音乐、做放松训练等方式，缓解心理压力，有助于缓解痛经症状。
需要注意的是，如果痛经症状严重，影响到正常的学习和生活，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在高考期间，要注意保暖，避免着凉，保持良好的心态，积极面对高考。