髋关节滑膜炎是导致人体急性髋关节疼痛的常见原因。关于女性髋关节滑膜炎的有效治疗方法，需依据引发髋关节滑膜炎的具体原因进行针对性处理，具体如下：
一、如果是因运动量过大，像长时间行走、站立以及过度的体育活动等引起的较为轻微的单纯性髋关节滑膜炎：
1.主要应注重休息。
2.同时可配合药物治疗，可口服一些治疗关节炎的中成药，如金骨莲片具有祛风除湿、消肿止痛的作用，适用于风湿痹阻所致的关节肿痛等；金天格胶囊具有健骨作用，可用于改善腰膝酸软等症状。此外，也可以局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂，其能缓解轻至中度疼痛等；氟比洛芬巴布膏具有镇痛、消炎的功效。
二、如果是由于外伤导致的，如行走跌倒、高处跌落等引发的比较严重的髋关节滑膜炎：
1.可以采用体外波冲击治疗，这种治疗方式效果较好，但治疗时间较长，通常需要治疗两周以上，甚至一个月。
2.如果体外波冲击治疗后髋关节滑膜炎无明显好转，且关节腔有大量积液并影响行走，这时就要考虑手术治疗，进行髋关节滑膜清理，以便及时控制病情，并缓解患者的不适。
总之，对于女性髋关节滑膜炎的治疗，要根据具体病因选择合适的方法，休息和针对性的药物治疗或其他治疗手段相结合，以达到较好的疗效。