多长时间测量一次血压合适需依据个人基础情况而定。若不存在高血压，每月测1至2次即可；若存在高血压，则建议每日早晚各测一次。
一、对于不存在高血压的人群，每月测量1至2次，主要目的是能早期发现血压升高情况，及时筛查出高血压患者，从而得以早期进行干预治疗。因为血液在血管内流动时对血管壁产生的压力即为血压，通过定期测量可以了解自身血压状况。
二、对于存在高血压的人群，每日早晚各测一次有其必要性。这是由于早晚血压通常会有一定波动，一般早晨血压可能稍高于晚上，所以取早晚两次血压的平均值作为参考，能较好地评估血压控制情况。并且当药物有改变、调整或者疾病发生变化时，测量血压的频率可适当增加；而在血压相对平稳时，则可适当减少测量次数。
在自行测量血压前，要注意避免剧烈活动，应先在安静状态下休息5至10分钟，同时避免饮用浓茶、咖啡、酒等，以免影响测量结果的准确性。
总之，测量血压的频率要根据自身情况合理安排，同时要注意测量前的准备工作，以确保测量结果的可靠。