测血压通常一天三次，分别是早晨6至8点、下午4至6点、晚上8点左右等时间。在测量血压时需依据机体血压波动状况来选取适宜时间。对于健康人群而言，其血压变化存在规律性，主要呈现两峰一谷的特点，即白天血压波动相对较高，到晚上8点后血压会逐渐下降，直至凌晨2至3点，血压值会降到低谷，而后又会慢慢回升，通常清晨6至8点会达到顶峰。此后血压会持续波动，且血压水平相对较高，一直到下午4至6点会抵达第二个高峰，随后再慢慢下降。所以一般可在早晨6至8点以及下午4至6点进行测量，然后在晚上8点或睡前再测一次，这样能更好地知晓实际血压水平。要注意的是，血压应长期且持续进行测量，必要时还可做24小时动态血压，在了解自身血压数值后，再有针对性地调理身体。
一、测血压的次数：通常一天测三次。
1.早晨的时间：6至8点。
2.下午的时间：4至6点。
3.晚上的时间：8点左右。
二、测量依据：机体血压波动情况。
三、健康人血压变化规律：两峰一谷。
1.白天：血压波动相对较高。
2.晚上8点后：逐渐下降。
3.凌晨2至3点：降到低谷。
4.清晨6至8点：达到顶峰。
5.下午4至6点：到达第二个高峰后慢慢下降。
四、测量安排：早晨6至8点和下午4至6点各测一次，晚上8点或睡前再测一次。
五、注意事项：血压要长期持续测，必要时做24小时动态血压，了解数值后针对性调理身体。
总结概括：文章主要讲述了测血压的一天三次的具体时间，即早晨6至8点、下午4至6点、晚上8点等，强调依据机体血压波动选择时间，阐述了健康人血压的两峰一谷规律，并说明了具体的测量安排和注意事项。