关键点：湿气太重可吃甜瓜、橘子、番木瓜、猕猴桃来帮助祛湿，这些水果各有功效，但食用要控制量。
一、甜瓜：其具有清热去火和利尿的作用，能促使体内湿气随小便排出。在皮肤有湿疹时吃甜瓜也有好处。
二、橘子：能够健脾、保肝护肝，还有宽胸的效果，对于食欲不振、腹胀以及便秘等情况十分有效。
三、番木瓜：可以起到健脾养胃和促进消化的作用，能合理祛湿和助消化。
四、猕猴桃：含有较多矿物质，如钙、铁、磷、胡萝卜素等多种维生素，能稳定大脑神经、放松神经、消除身体疲劳感，有效提升睡眠质量。其祛湿功效相对苹果弱些，但抗癌防癌效果强于苹果。
总之，这些水果对去湿气有一定效果，但任何食材都有两面性，食用时一定要注意适量。