湿气重的人可以适当吃一些具有健脾祛湿作用的水果，以下是一些推荐：
1.苹果：味甘酸，性平，有健脾益胃、生津止渴的作用。湿气重的人可以在饭后适量食用苹果，帮助消化，缓解湿气重引起的消化不良、腹胀等症状。
2.橙子：味酸，性凉，有健脾和胃、止呕宽胸的作用。橙子中的维生素C和类黄酮等成分有助于增强免疫力，促进新陈代谢，排出体内湿气。
3.柚子：味甘酸，性寒，有健脾消食、下气化痰的作用。湿气重的人可以适量食用柚子，帮助消化，减轻脾胃负担，同时柚子还具有清热降火的作用，适合体内湿气重同时伴有燥热症状的人食用。
4.香蕉：味甘，性寒，有清热润肠、润肺止咳的作用。湿气重的人可以在早上起床后或饭后适量食用香蕉，帮助排出体内湿气，同时香蕉还具有缓解便秘的作用。
5.樱桃：味甘，性温，有补中益气、健脾祛湿的作用。湿气重的人可以适量食用樱桃，帮助调理脾胃，增强脾胃功能，排出体内湿气。
需要注意的是，水果虽然具有一定的保健作用，但并不能代替药物治疗。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，湿气重的人在日常生活中还应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等食物，保持适量的运动，注意保暖，避免着凉。