湿气重的女性可以适当吃一些健脾利尿的水果，如西瓜、甜瓜、柚子、橘子、水梨、杨桃、桑葚、葡萄柚、橘子、椰子水、甘蔗等。
中医认为，脾主运化，喜燥恶湿。如果脾阳不振，运化失职，就会导致水湿内停，出现腹胀、腹泻、食欲不振、水肿等症状。而水果大多味甘性凉，具有清热、利尿的作用，可以帮助人体排出湿气。但需要注意的是，水果大多偏凉性，不宜过量食用，以免损伤脾胃阳气。此外，湿气重的女性还应注意饮食清淡，避免食用肥甘厚味、生冷寒凉的食物，同时要注意保暖，避免久居湿地。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。