肠易激综合征是一种常见的功能性肠病，人群中患病率约为10%~15%。它会导致腹痛、腹胀、排便习惯改变等症状。
病因是什么
目前认为，肠易激综合征的发生与多种因素有关。肠道动力异常是其中一个方面，部分患者存在肠道蠕动过快或过慢的情况。比如，肠道蠕动过快可能导致腹泻型肠易激综合征，而蠕动过慢则可能引发便秘型肠易激综合征。另外，内脏高敏感性也是重要因素，患者的肠道对牵拉等刺激的敏感性比正常人高，较小的刺激就会让他们感觉到明显的不适。还有肠道菌群失调，肠道内正常的菌群平衡被打破，也可能诱发肠易激综合征。
有哪些症状表现
腹痛特点
腹痛是肠易激综合征常见症状之一，疼痛部位不定，以下腹和左下腹较为多见。疼痛性质多样，可为胀痛、隐痛等。一般在排便或排气后缓解。比如，有的患者会在进食后出现腹痛，然后排便后腹痛减轻。
排便习惯改变
有两种主要类型，一种是腹泻型，患者会出现频繁的腹泻，大便多为稀糊状，可能每天排便3~5次甚至更多；另一种是便秘型，表现为排便困难，大便干结，排便次数减少，每周排便少于3次。还有混合型，就是腹泻和便秘交替出现。
其他伴随症状
不少患者还会伴有腹胀，尤其是在餐后明显，排气后腹胀可缓解。部分患者有消化不良的表现，如食欲不振、早饱等。有的患者精神方面也会受到影响，出现焦虑、抑郁等情绪问题。
如何诊断
诊断肠易激综合征主要依靠临床表现和排除其他器质性疾病。医生会详细询问患者的症状，包括腹痛的部位、性质、发作规律，排便习惯的改变情况等。还会进行体格检查，一般没有明显的阳性体征。同时，需要进行一些实验室检查，如血常规、粪便常规、粪便隐血试验等，以排除肠道感染、炎症性肠病等器质性疾病。必要时还会进行结肠镜检查，观察肠道黏膜的情况，进一步排除肠道的器质性病变。
如何进行生活调理
饮食方面
要避免食用诱发症状的食物，比如有的人吃了辛辣食物、乳制品、咖啡等会加重症状，那就应该避免这些食物。建议规律饮食，定时定量进食，多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，但要注意根据自己是腹泻型还是便秘型来调整，腹泻型患者要适当控制膳食纤维的摄入，便秘型患者则要保证足够的膳食纤维摄入来促进排便。
生活方式
保持良好的生活作息，保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少进行3~5次，每次30分钟左右，运动可以促进肠道蠕动，改善肠道功能。同时，要注意减轻压力，保持心情舒畅，可通过听音乐、冥想等方式来缓解压力。