例假来之前乳房胀痛可能由雌激素水平升高或经期综合症引起。
关于雌激素水平升高导致的例假前乳房胀痛：
一、原因：主要源于女性体内雌孕激素水平变化，特别是雌激素水平上升。部分女性还会有一侧或双侧乳房肿块。其乳房胀痛具有周期性，月经前明显，月经后减轻。
二、解决方法：
1.可遵医嘱使用降低雌激素的药物，如逍遥丸、鹿角片等。
2.日常要均衡饮食，多吃蔬菜、水果、豆制品及各种粗粮，可增加人体代谢途径，减少乳腺不良刺激；少吃油炸、辛辣及刺激性食物，不抽烟、不喝酒。
关于经期综合症导致的例假前乳房胀痛：
一、原因：女性月经前易出现经期综合征而致乳房胀痛，还常伴有心情焦虑、郁闷、发热等不适。
二、解决方法：
1.可遵医嘱服用逍遥丸或柴胡疏肝散来调节情绪。
2.注意保暖，多吃猪肝、动物内脏等含铁量高的食物以补充流失铁质。控制盐分摄入，不仅食物中的盐分要避免，汤料、腌肉等含高盐分的食物也应少吃。
总之，例假来之前乳房胀痛要明确具体原因，采取相应的解决办法，同时要注重日常的生活调理和保健。