胃胀气可以通过调整饮食、适当运动以及药物辅助等方式来解决。一般来说，通过调整生活方式等，多数人在数小时到一天内可缓解胃胀气。
饮食调整缓解法
饮食规律： 每天尽量定时定量进餐，避免暴饮暴食。比如早餐7 - 8点，午餐11 - 13点，晚餐18 - 20点左右相对固定时间进食，让胃肠形成规律的消化节奏，减少胃胀气发生几率。食物选择： 多吃容易消化的食物，像米粥、面条等。避免吃易产气的食物，比如豆类（黄豆、黑豆等）、洋葱、土豆等，这类食物进入肠道后容易被肠道细菌分解产生大量气体，加重胃胀气。
运动促进消化法
饭后适度活动： 餐后不要立刻坐下或躺下，可进行一些轻度运动，比如饭后10 - 15分钟后慢走10 - 20分钟。慢走能促进胃肠蠕动，帮助食物消化，缓解胃胀气。简单腹部运动： 还可以做简单的腹部按摩，仰卧在床上，双腿屈膝，然后用双手轻轻按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次，能促进胃肠蠕动，缓解胃胀气。
药物辅助缓解法
促胃肠动力药： 可以使用多潘立酮，它能促进胃肠蠕动，加快胃排空，从而缓解胃胀气。不过，多潘立酮不建议长期大量服用，一般短期服用缓解症状。消化酶制剂： 当因消化功能弱导致胃胀气时，可服用复方消化酶胶囊等。它能补充消化酶，帮助消化食物，减少食物在胃内发酵产气，缓解胃胀气。但如果本身有严重肝病、慢性胰腺炎急性发作期等情况要慎用。