胃胀气可以通过调整饮食、改善生活习惯以及药物辅助等方式来解决。一般来说，通过调整饮食等非药物方式，多数人能在较短时间内缓解胃胀气。比如，少量多餐可能会让胃胀气情况得到改善。
饮食调整方面
减少产气食物摄入： 有些食物容易在肠道内被细菌分解产生气体，从而加重胃胀气。像豆类（如黄豆、黑豆等）、洋葱、碳酸饮料等就属于这类食物，应尽量减少食用。如果一次吃太多豆类，很可能在肠道内被肠道细菌发酵，产生大量气体，引发胃胀气。增加易消化食物摄取： 多吃一些容易消化的食物有助于缓解胃胀气。例如，粥类（小米粥、南瓜粥等）比较容易被胃肠道消化吸收，能减轻胃肠负担。每餐可以适当吃一些软烂的粥，搭配少量蔬菜，既能补充营养，又能减少胃胀气的发生。
生活习惯改善方面
适度运动促进消化： 饭后适当进行一些轻度运动，比如散步，每次散步15 - 30分钟左右，能促进胃肠蠕动，帮助气体排出，缓解胃胀气。但要注意，刚吃完饭不要立刻进行剧烈运动，否则可能会加重肠胃不适。另外，站立或坐姿端正也很重要，弯腰驼背等不良姿势可能会影响胃肠的正常蠕动，导致气体积聚，加重胃胀气。保持良好情绪状态： 长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，可能会影响胃肠的蠕动和消化功能，引发胃胀气。所以要学会调节情绪，比如通过听音乐、冥想等方式放松自己，保持心情舒畅，有助于改善胃胀气情况。
药物辅助方面
使用促胃肠动力药： 一些促胃肠动力的药物可以帮助增强胃肠蠕动，促进气体排出。比如多潘立酮，它能促进胃肠道蠕动，加快胃排空，从而缓解胃胀气。不过，使用这类药物时要注意遵循医生的建议，不要自行滥用。服用助消化药物： 当胃动力不足导致食物消化缓慢引起胃胀气时，可以适当服用一些助消化的药物，像健胃消食片等。健胃消食片能帮助消化食物，减轻胃肠的消化负担，缓解胃胀气症状。但如果胃胀气情况持续不缓解或者伴有其他严重症状，如腹痛、呕吐等，应及时就医，进一步检查治疗。