胃胀气严重时可通过调整饮食、改善生活习惯以及就医用药等方式来解决。一般来说，可先从调整饮食入手，比如每餐吃七八分饱，减少易产气食物的摄入。
饮食调整方法
减少产气食物摄入： 一些食物容易在肠道内发酵产气，像豆类、洋葱、土豆、碳酸饮料等，应尽量少吃。比如每天豆类的摄入量可控制在50克以内，且烹饪方式尽量选择清蒸，减少油炸等可能加重产气的做法。细嚼慢咽： 吃饭时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，这样能减少空气随食物一起进入胃肠道。一般建议每口饭咀嚼20 - 30次再下咽，每餐吃饭时间保证在20 - 30分钟左右。
生活习惯改善
适当运动： 饭后适当运动有助于促进胃肠蠕动，缓解胃胀气。可以选择散步，每天饭后1小时左右散步，每次散步20 - 30分钟，速度以稍微加快心跳但仍能正常交流为宜；也可以做简单的腹部按摩，仰卧在床上，双手交叠，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。保持良好坐姿： 坐着的时候要保持挺胸抬头的姿势，不要弯腰驼背，因为不良坐姿会影响胃肠蠕动。比如连续坐着工作1小时左右，就站起来活动5分钟，伸展一下四肢和腰背。
就医用药情况
药物辅助： 如果胃胀气持续不缓解，可以在医生指导下使用一些药物。比如复方消化酶胶囊，它可以帮助消化，促进食物的分解吸收，从而缓解胃胀气；还有多潘立酮片，能促进胃肠蠕动，一般建议在饭前15 - 30分钟服用。但需要注意，儿童使用这类药物要特别谨慎，必须在医生指导下根据体重等情况使用。如果本身有基础疾病，像糖尿病、心脏病等，使用药物时更要咨询医生，因为某些药物可能会与基础疾病的治疗药物产生相互作用。