胃肠胀气可以通过调整饮食、改善生活习惯以及合理用药等方式来解决。一般来说，通过调整饮食等非药物干预，多数人能在较短时间内缓解胃肠胀气。
饮食调整方面
少食产气食物： 一些食物容易在肠道内发酵产气，比如豆类、洋葱、土豆等。像豆类中含有棉子糖等寡糖，人体难以消化，在肠道细菌作用下会产生气体，从而加重胃肠胀气。所以要减少这类食物的摄入。细嚼慢咽： 吃饭时如果狼吞虎咽，会吸入较多空气，容易导致胃肠胀气。建议每口饭咀嚼20 - 30次再吞咽，这样能减少空气进入胃肠道，有助于缓解胀气。
生活习惯改善方面
适度运动： 饭后适当进行一些轻度运动，比如散步，每次散步15 - 30分钟，能促进胃肠蠕动，帮助气体排出，缓解胀气。但要注意，不要饭后马上进行剧烈运动，否则可能适得其反。腹部按摩： 每天晚上睡觉前，可以躺在床上，双手搓热后以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，能促进胃肠蠕动，缓解胀气情况。
合理用药辅助方面
促胃肠动力药： 多潘立酮是常用的促胃肠动力药，它能促进胃肠道蠕动，加快胃排空，从而缓解胃肠胀气。不过，儿童、孕妇等特殊人群使用时需要谨慎，应在医生指导下使用。益生菌类药物： 像双歧杆菌四联活菌片等益生菌，可以调节肠道菌群，改善肠道功能，有助于缓解胃肠胀气。但要注意，益生菌类药物一般需要冷藏保存，并且不能用过热的水送服，以免影响药效。