月经后身体较为虚弱，此时煲些营养丰富的汤品很有必要。比如红枣桂圆鸡汤就很不错，一般来说，准备鸡肉200克左右、红枣10颗、桂圆10克即可开始煲汤。
气血双补汤：红枣枸杞乌鸡汤
食材准备：乌鸡半只、红枣10颗、枸杞15克、生姜3片。做法：乌鸡洗净切块，焯水去血沫；然后把乌鸡、红枣、枸杞、生姜一起放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮1.5~2小时，直至鸡肉熟透，加盐调味即可。红枣和枸杞能起到很好的补气血作用，月经后女性常因失血导致气血不足，喝这道汤能帮助补充气血，改善身体乏力等状况。
健脾养胃汤：山药莲子瘦肉汤
食材准备：猪瘦肉150克、山药100克、莲子20克、芡实15克、生姜2片。做法：猪瘦肉洗净切块焯水；山药去皮切块，莲子、芡实提前浸泡；将所有食材一同放入锅中，加足量清水，大火煮沸后转小火煲1小时左右。山药健脾益胃，莲子和芡实能补肾固精、健脾止泻，月经后女性身体需要调养脾胃，这道汤有助于增强脾胃功能，促进营养吸收。
滋阴润燥汤：银耳雪梨汤
食材准备：银耳1朵、雪梨1个、冰糖适量。做法：银耳泡发后撕成小朵，雪梨去皮去核切块；把银耳放入锅中加水煮开，再放入雪梨块和冰糖，转小火煮30分钟左右，直至银耳黏稠、雪梨软烂。月经后女性可能会有皮肤干燥等情况，银耳富含胶质能滋阴润燥，雪梨也有清热润燥的作用，这道汤能帮助女性滋阴养颜，缓解身体的干燥感。
补钙强骨汤：鲫鱼豆腐汤
食材准备：鲫鱼1条、豆腐200克、葱花、姜片适量。做法：鲫鱼处理干净后煎至两面金黄；豆腐切块；锅中加适量水，放入煎好的鲫鱼、豆腐、姜片，大火烧开后转小火煮20分钟左右，撒上葱花调味。鲫鱼含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，豆腐也是补钙的好食材，月经后女性适当补充钙有助于维持骨骼健康，这道汤营养丰富，适合月经后饮用。