月经干净后，女性身体较为虚弱，适当煲汤进补有助于补充营养。比如可以选择红枣枸杞鸡汤，准备鸡肉约200克、红枣10颗、枸杞10克左右。先将鸡肉洗净切块，焯水去除血水，然后把鸡肉、红枣、枸杞一起放入锅中，加入适量清水，炖煮1~1.5小时，鸡肉软烂即可。
补血益气汤：红枣桂圆汤
分点标题：食材准备与做法红枣15颗左右，桂圆10颗左右。将红枣洗净，桂圆去皮去核，一起放入锅中，加适量水煮20分钟左右。分点标题：功效与适用人群红枣桂圆汤有很好的补血益气作用，适合月经后气血不足、面色苍白、容易疲劳的女性饮用。一般连续喝3~5天，能改善身体状态。
健脾养胃汤：山药茯苓瘦肉汤
分点标题：食材准备山药150克，茯苓10克，瘦肉150克。瘦肉洗净切块，山药去皮切块，茯苓洗净。分点标题：做法与功效把所有食材放入锅中，加适量水，大火烧开后转小火炖1小时左右。山药茯苓瘦肉汤能健脾养胃，月经后脾胃功能相对较弱的女性喝了有助于消化吸收，增强体质。
滋阴养颜汤：银耳莲子汤
分点标题：食材准备银耳1朵，莲子20颗左右。银耳泡发后撕成小朵，莲子泡发去芯。分点标题：做法与好处将银耳、莲子放入锅中，加适量水炖煮40分钟左右，可根据口味加少许冰糖。银耳莲子汤有滋阴养颜的功效，月经后常喝能让皮肤更加水润有光泽，适合皮肤干燥的女性。