肚脐眼上方3.5公分疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.胃痛：可能是胃溃疡、胃炎等疾病引起。疼痛通常会在进食后加重，有时还会伴有恶心、呕吐、腹胀等症状。建议避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持饮食规律，可以服用一些抗酸药或胃黏膜保护剂。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2.胰腺炎：疼痛通常位于上腹部，有时会向背部放射。还可能伴有恶心、呕吐、发热等症状。需要及时就医，进行相关检查和治疗。
3.心脏疾病：部分心脏疾病也可能导致上腹部疼痛，如心肌梗死、心绞痛等。疼痛可能会向左肩部、左臂内侧放射，伴有出汗、呼吸困难等症状。如果有心血管疾病的高危因素，如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等，出现上腹部疼痛应高度怀疑心脏疾病，应立即就医，进行心电图、心肌酶等检查。
4.胸膜炎：疼痛通常在深呼吸或咳嗽时加重，伴有发热、咳嗽等症状。需要及时就医，进行胸部X光或CT检查，以确定病因。
5.腹部肌肉拉伤或劳损：可能由于剧烈运动、提重物等原因引起。疼痛通常在活动时加重，休息后缓解。可以通过热敷、按摩等方法缓解疼痛，避免过度活动。
6.其他：女性还需要考虑是否为妇科疾病引起，如盆腔炎、附件炎等。此外，肠梗阻、肠痉挛等也可能导致肚脐眼上方疼痛。
总之，肚脐眼上方3.5公分疼的原因较多，需要根据具体情况进行分析和诊断。如果疼痛持续不缓解或加重，或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，在就医前应尽量避免自行服用药物，以免掩盖病情或引起不良反应。