膝盖下边疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.髌腱炎：髌腱是连接膝盖骨和胫骨的肌腱，髌腱炎通常由于过度使用或受伤引起，疼痛通常在膝盖下边，尤其是上下楼梯或蹲起时更为明显。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗和药物治疗，如非甾体抗炎药。
2.半月板损伤：半月板是位于膝盖关节内的软骨垫，半月板损伤可能导致膝盖下边疼痛、肿胀和卡顿感。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗和手术治疗，具体治疗方法取决于损伤的程度。
3.滑囊炎：滑囊是位于膝盖周围的小囊，滑囊炎可能由于过度使用、受伤或感染引起，疼痛通常在膝盖下边，尤其是在活动时更为明显。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗和药物治疗，如非甾体抗炎药。
4.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可导致膝盖下边疼痛、肿胀和僵硬。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗和手术治疗，具体治疗方法取决于关节炎的类型和严重程度。
5.其他原因：膝盖下边疼痛还可能由于其他原因引起，如韧带损伤、髌骨软化症、骨肉瘤等。
对于膝盖下边疼痛的治疗，应根据具体原因采取相应的治疗方法。同时，以下建议也有助于缓解疼痛和促进康复：
1.休息：避免过度使用膝盖，尤其是在疼痛发作时。
2.冰敷：在疼痛发作时，可使用冰袋或冷敷布敷在膝盖下边，每次15-20分钟，每天数次。
3.物理治疗：包括按摩、电疗、热疗等，可以缓解疼痛和促进康复。
4.药物治疗：如非甾体抗炎药、镇痛药等，可以缓解疼痛和炎症。
5.手术治疗：在某些情况下，如半月板损伤或关节炎严重影响生活质量时，可能需要手术治疗。
需要注意的是，对于长期或严重的膝盖下边疼痛，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗方法。同时，保持适当的体重、加强膝盖周围肌肉的锻炼、注意保暖等也有助于预防膝盖疼痛的发生。