膝盖下边疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致膝盖下边疼的原因及建议：
1.生长痛：青少年在生长发育过程中，骨骼生长迅速，可能会导致膝盖下方的骨骺疼痛。这种疼痛通常在夜间出现，休息后会缓解。建议给孩子提供营养均衡的饮食，保证足够的休息和适当的运动。
2.髌腱炎：髌腱是连接髌骨和胫骨的肌腱，髌腱炎是髌腱的炎症。常见原因包括过度使用、运动损伤、扁平足等。疼痛通常在膝盖下方，活动时加重。治疗包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药），严重情况下可能需要注射治疗或手术治疗。
3.半月板损伤：半月板是膝关节内的软骨结构，半月板损伤可能导致膝盖下边疼痛、肿胀、卡顿等症状。常见原因包括运动损伤、扭伤等。治疗方法取决于损伤的程度，可能包括休息、物理治疗、药物治疗或手术治疗。
4.滑囊炎：滑囊是位于关节周围的小囊，滑囊炎可导致滑囊炎症和疼痛。常见原因包括过度使用、感染、创伤等。治疗包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药），严重情况下可能需要手术治疗。
5.其他原因：膝盖下边疼还可能与骨肿瘤、关节炎、韧带损伤等疾病有关。
如果膝盖下边疼持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、畸形、活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的影像学检查（如X光、磁共振成像等），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，应注意以下几点：
1.保持适当的体重，过重会增加膝关节的负担。
2.进行适当的运动，如散步、游泳、骑自行车等，但要避免过度运动或剧烈运动。
3.注意保暖，避免膝关节受凉。
4.选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
5.避免长时间下蹲或跪着，避免盘腿坐。
6.如果有其他疾病，如糖尿病、类风湿关节炎等，应积极治疗，控制病情。
总之，膝盖下边疼可能是多种疾病的表现，需要根据具体情况进行诊断和治疗。在治疗过程中，应遵循医生的建议，同时注意日常生活中的护理，以促进康复。