膝盖上边疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.运动损伤：过度使用膝盖或受到外力撞击，可能导致膝盖上方的肌肉、韧带或半月板受伤。建议休息、冰敷、使用止痛药，并在医生指导下进行物理治疗。
2.髌股关节综合征：髌股关节的不适或炎症，常表现为膝盖上方疼痛。可能与过度使用、髌骨位置异常或其他因素有关。治疗包括物理治疗、伸展运动、药物治疗（如非甾体抗炎药），有时可能需要注射或手术治疗。
3.滑膜炎：滑膜的炎症也可能导致膝盖上方疼痛。常见原因包括感染、创伤或自身免疫性疾病。治疗通常包括休息、药物治疗（如消炎药）和可能的物理治疗。
4.膝关节炎：随着年龄增长，膝盖骨关节炎可能发生，导致膝盖上方和周围疼痛。其他症状可能包括僵硬、肿胀和活动受限。治疗方法包括药物治疗（如镇痛药、消炎药、软骨保护剂）、物理治疗、注射治疗（如玻璃酸钠），在严重情况下可能需要手术治疗。
5.其他原因：其他可能导致膝盖上方疼痛的原因包括半月板损伤、韧带损伤、感染、肿瘤等。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、发热、无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）以确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
此外，为了预防膝盖疼痛，以下措施可能有帮助：
保持适当的体重，减轻膝盖的负担。
进行适度的运动，如散步、游泳、骑自行车等，但避免过度使用膝盖。
注意保暖，避免膝盖受寒。
加强膝盖周围肌肉的锻炼，提高稳定性。
穿合适的鞋子，提供良好的支撑。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的建议下进行诊断和治疗。