怀疑自己得了不孕不育，首先要了解相关情况。一般来说，有正常性生活，未采取避孕措施，同居1年以上未怀孕，就可能存在不孕不育问题。
不孕不育的常见原因
女性方面原因：
排卵障碍： 正常的排卵是受孕的关键环节。比如多囊卵巢综合征患者，约有50% - 70%存在排卵障碍，表现为月经不规律、稀发排卵或无排卵。另外，卵巢功能衰退也是常见原因，随着年龄增长，35岁以后女性卵巢储备功能开始下降，40岁以后显著降低，会影响卵子质量和排卵。输卵管因素： 输卵管堵塞或粘连会阻碍精子和卵子结合。盆腔炎是导致输卵管问题的常见原因，约20% - 30%的盆腔炎患者会出现输卵管粘连堵塞情况。子宫内膜异位症也可能累及输卵管，影响其拾卵和运输功能。
男性方面原因：
精子异常： 少精症是指精液中精子数量低于1500万/毫升，弱精症是精子活力低下，前向运动精子少于32%。精索静脉曲张是引起男性精子异常的重要原因，发病率约为10% - 15%的男性患有精索静脉曲张，会影响睾丸的生精功能和精子质量。性功能障碍： 勃起功能障碍会导致无法正常进行性行为，影响精子进入女性体内。早泄如果过于严重，也可能影响受孕几率，不过具体比例因个体差异而异，但也是男性不育的相关因素之一。
不孕不育的检查项目
女性检查：
性激素六项检查： 一般在月经来潮第2 - 5天进行，通过检测雌二醇、孕酮、睾酮、黄体生成素、卵泡刺激素、泌乳素等指标，了解卵巢内分泌功能，判断是否存在排卵障碍等问题。输卵管造影： 通常在月经干净后3 - 7天进行，可清晰显示输卵管是否通畅、堵塞部位等情况，准确率较高。
男性检查：
精液常规检查： 这是男性不育的必查项目，需要禁欲2 - 7天进行检查，能了解精子数量、活力、形态等情况。染色体检查： 对于有精子异常、多次流产等情况的男性，染色体检查很有必要，可排查是否存在染色体异常导致的不育问题。
不孕不育的应对措施
女性调理：
如果是排卵障碍，对于多囊卵巢综合征患者，可通过调整生活方式，如控制体重（体重降低5% - 10%可能改善排卵），同时在医生指导下使用药物诱导排卵，常用药物有克罗米芬等。对于卵巢功能衰退患者，可根据情况采用激素补充治疗等方法改善内分泌环境，提高受孕机会。
男性调理：
精索静脉曲张患者如果病情较轻，可通过穿紧身内裤等方式缓解，严重者可能需要手术治疗。对于精子异常的情况，可在医生指导下使用一些改善精子质量的药物，同时要避免接触有害物质，如高温、辐射、化学毒物等，戒烟戒酒等，改善生活习惯有助于提高精子质量。